Интеллект Сердца

Направляемое аудио-путешествие для эмоционального освобождения, прощения и открытия к любви.

Введение

Эта практика приглашает вас соединиться с пространством вашего сердца—местом мудрости, сострадания и глубокого чувства. Мы будем работать с эмоциями, которые могут быть сохранены в сердце, создавая пространство для освобождения и исцеления.

Путешествие

Прибытие: Найдите удобное положение. Закройте глаза. Положите руки на центр сердца.
Дыхание: Начните с мягкого, естественного дыхания. Позвольте дыханию смягчить ваше тело.
Чувствование: Обратите внимание, что вы чувствуете в пространстве сердца прямо сейчас. Без суждения, просто наблюдение.
Освобождение: Если присутствуют эмоции, представьте, что они вытекают с каждым выдохом.
Прощение: Если есть люди или ситуации, которые вы держите, предложите им прощение—не для них, а для вашей собственной свободы.
Открытие: Представьте, что ваше сердце открывается, как цветок, позволяя любви течь внутрь и наружу.
Интеграция: Потратьте несколько мгновений, чтобы почувствовать просторность в вашем сердце.

Завершение

Медленно верните свое осознание в комнату. Обратите внимание, как ваше сердце чувствует себя сейчас. Несите эту открытость с собой.