Ритуал Коммуникации

Направляемая визуализация для подготовки к смелым разговорам.

Установление Намерения

Перед важными разговорами полезно установить четкое намерение и подготовить свою нервную систему. Этот ритуал помогает вам прибыть присутствующим, открытым и готовым слушать.

Ритуал

Заземление: Сделайте три глубоких вдоха. Почувствуйте свои ноги на земле. Обратите внимание на свое тело.
Намерение: Спросите себя: "Что я хочу создать в этом разговоре?" Установите четкое намерение.
Открытость: Представьте, что ваше сердце открывается. Создайте пространство, чтобы получить то, чем делится другой человек.
Присутствие: Принесите все свое внимание в настоящий момент. Отпустите прошлые истории или будущие беспокойства.
Мужество: Признайте любой страх или сопротивление. Вдохните в него. Вы можете бояться и все еще появляться.
Сострадание: Протяните сострадание к себе и другому человеку. Помните: каждый делает все возможное.
Готовность: Сделайте один последний вдох. Вы готовы. У вас есть все, что вам нужно.

Завершение

Несите это присутствие и намерение с собой в разговор. Доверьтесь себе. Доверьтесь процессу.